فوائد الفستق التي لا حصر لها
الفستق
الفستق مصدرة ايران وسوريا وتركيا وبالاضافة الى مذاقة الطيب فلة فوائد بالجملة فهو غني بالمواد المغذية مما يجعله بديلاً عن البطاطس المقلية والبسكويت والحلويات خاصة اذا اخترت الفستق غير المملح كما انة يحتوي علي نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم لترميم الخلايا فكل 100 جام توفر كاثر من خمس معدل احتياج المرأة اليومي للبروتينات .
وهو يحتوي علي نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المفيدة للقلبكما يحتوي علي الاملاح المعدنية والفسفور والحديد والماغنسيوم والنحاس والزنك وفيتامين ( B ) وبة الياف نباتية تعادل ثلاثة اضعاف الموجودة في الموز
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق